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GÉRER SON TRAC

Prendre la parole en public n'est pas anodin. Le trac, la peur de faire face à un auditoire est inévitable. Il faut donc chercher à le gérer.

Les transformations physiologiques dues au trac

Le trac provoque une décharge instantanée d’adrénaline d’où des transformations au niveau :

Face à ces transformations physiologiques inévitables, il faut donc mettre en place des tactiques.

 

Les tactiques pour faire face au trac

Les tactiques inadaptées

Les tactiques adaptées